Kiedy myślimy o rozwoju na siłowni, większości z nas od razu przychodzi do głowy jedno: większe ciężary na sztandze. To oczywiście ważny element, ale prawda jest taka, że progres nie zawsze oznacza dokładanie kolejnych talerzy. Postępy mogą przybierać różne formy – i warto je zauważać, bo właśnie one budują długotrwałą motywacją. Czasem największym krokiem naprzód…
Read MoreKiedy słyszymy o treningu siłowym wiele osób od razu wyobraża sobie salę pełną ciężarów i zawodowych kulturystów. Tymczasem jest to forma aktywności, która przynosi korzyści każdemu – niezależnie od wieku, płci czy doświadczenia. Dlaczego warto włączyć ją do swojego planu? Nie chodzi tylko o duże bicepsy czy szerokie plecy. Trening siłowy sprawia, że codzienne czynności…
Read MoreW ostatnim czasie coraz więcej osób decyduje się na współpracę z trenerem personalnym. To świetny sposób na poprawę zarówno sylwetki jak i zdrowia. Jednak wokół treningów personalnych narosło sporo mitów. Dzisiaj obalamy najpopularniejsze z nich – po to, byś mógł świadomie podejść do swojej przygody z treningiem. 1) Trening personalny gwarantuje szybkie efekty To jeden…
Read More