Znasz to uczucie, kiedy wieczorem mówisz sobie: „Jutro idę na siłkę!, a rano magiczne „Jeszcze pięć minut” wydaje się lepszą opcją niż bieżnia. Ale spokojnie! Oto kilka sposobów, żeby twoja motywacja była silniejsza niż chęć zostania w domu: „Chcę schudnąć” czy „chcę zrobić formę na lato” to cele, które często tracą moc, kiedy przychodzi pierwszy…
Read MoreCzęsto myśląc o wymarzonych efektach skupiamy się na intensywnych treningach i diecie. Zapominamy o jednym z najważniejszych elementów budowania formy – regeneracji. To właśnie ona pozwala twojemu ciału rosnąć, wzmacniać się i unikać kontuzji. Na czym skupić się najbardziej podczas odpoczynku po treningu? Oto kilka naszych wskazówek: Nie ma silniejszego narzędzia regeneracyjnego niż sen. To…
Read MoreW ostatnim czasie coraz więcej osób decyduje się na współpracę z trenerem personalnym. To świetny sposób na poprawę zarówno sylwetki jak i zdrowia. Jednak wokół treningów personalnych narosło sporo mitów. Dzisiaj obalamy najpopularniejsze z nich – po to, byś mógł świadomie podejść do swojej przygody z treningiem. 1) Trening personalny gwarantuje szybkie efekty To jeden…
Read More
Czy ćwicząc samemu można osiągnąć efekty? Oczywiście! Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że przyjdą one szybciej ( i bezpieczniej) warto skorzystać z pomocy trenera personalnego. Trening pod okiem doświadczonego instruktora to szereg korzyści. Poznaj kilka z nich: 1) Indywidualnie dopasowany plan treningowy Trener personalny dobiera odpowiednie ćwiczenia dostosowane do Twoich celów, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia…
Read More