Zakwasy – ból, który poprawia nastrój
Każdy, kto ćwiczy na siłowni zna to uczucie: następnego dnia po intensywnym treningu wstajesz z łóżka i czujesz każdy mięsień. To DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) – opóźniona bolesność mięśniowa. Z pozoru irytujące i niewygodne zakwasy mają jednak swoją ukrytą zaletę. Okazuje się, że ten dyskomfort może nie tylko świadczyć o postępie, ale też poprawić…
Read More